Bei schwitzigen Händen verbessert sich der Griff durch drei Dinge gleichzeitig: ein Griffband, das sich nicht mit Feuchtigkeit vollsaugt, eine Routine, um die Hand während des Matches trocken zu halten (Schweißband, Handtuch, zwischen den Punkten abtrocknen), und weniger fest zuzudrücken. Keines der drei funktioniert allein. Die meisten Spieler wechseln nur das Overgrip – und deshalb wandert der Schläger in der Mitte des zweiten Satzes wieder in der Hand.
Hier ist die komplette Routine vor, während und nach dem Match – und das, was nichts bringt, egal wie oft man es auf dem Platz hört.
Vor dem Spielen
Prüfe das Griffband zu Hause, nicht auf dem Platz
Ein Overgrip, das schon nach dem letzten Match hinüber war, übersteht kein weiteres. Mach den Schnelltest: Schläger greifen, Handgelenk drehen und spüren, ob sich die Oberfläche fest anfühlt oder rutschig und plattgedrückt. Hat das Material sein Gefühl verloren, wechsle es vor dem Spiel. Ein herkömmliches Stoff-Overgrip hält meist 4 bis 8 Matches, bei starkem Schwitzen deutlich weniger. Wir schlüsseln es auf in wie oft du dein Padel-Overgrip wechseln solltest.
Saubere, trockene Hände
Keine Handcreme und kein Sonnenschutz auf den Handflächen kurz vor dem Spiel. Das ist der dümmste Grund dafür, dass der Schläger schon beim ersten Punkt rutscht, und der am leichtesten zu vermeidende: Hände waschen und gut abtrocknen, bevor du den Schläger nimmst. Sonnenschutz auf Arme und Gesicht, mit genug Zeit zum Einziehen.
Nimm Ersatz mit
Ein Ersatz-Overgrip, ein trockenes Schweißband und ein kleines Handtuch brauchen keinen Platz. Wenn du im Sommer oder in geschlossenen Glaskabinen spielst, ist der Ersatz keine Macke mehr, sondern das, was dir den dritten Satz rettet.
Während des Matches
Schweißbänder: das Günstigste, das wirkt
Schweiß kommt nicht nur aus der Handfläche: Er läuft vom Unterarm in die Hand. Ein Schweißband stoppt ihn unterwegs. Wenn du stark schwitzt, trag eines an beiden Handgelenken und wechsle es, sobald es durchnässt ist; ein gesättigtes Schweißband nimmt nichts mehr auf und gibt die Feuchtigkeit zurück.
Trockne dich zwischen den Punkten ab, nicht erst, wenn es rutscht
Handtuch an den Zaun oder auf die Bank, und zwei Sekunden zwischen den Punkten. Genau das machen die Profis im Tennis, und es ist keine Marotte: Jedes Mal, wenn du die Hand trocknest, bevor das Griffband durchnässt ist, verlängerst du seine Lebensdauer und vermeidest den Moment, in dem dir der Schläger davonfliegt.
Löse den Griff
Wenn der Schläger rutscht, ist die natürliche Reaktion, fester zuzudrücken. Und genau das nimmt dir das Handgelenk bei der Volley, ermüdet den Unterarm und belastet den Ellenbogen. Der Griffdruck sollte im Treffmoment fest sein und sonst locker. Wenn du merkst, dass deine Hand zwischen den Punkten verkrampft ist, öffne sie, beweg die Finger und greif neu.
Roll-on oder Harz zum richtigen Zeitpunkt
Griffprodukte kommen auf eine trockene Hand oder auf das Griffband, nicht auf eine Pfütze. Und du brauchst den richtigen Effekt: Wenn Schweiß dein Problem ist, willst du Trocken-Effekt; der Haft-Effekt ist für Hände, die kaum schwitzen, aber mehr Grip wollen. Das Helix Roll-on gibt es in beiden Varianten (DRY KO, Trocken-Effekt, und MAGNETIC, haftend) im 60-ml-Format, das in die Tasche passt und in der Pause nachgetragen werden kann.
Das Griffband: der Teil mit dem größten Gewicht
Alles oben hilft, aber das Material in deiner Hand setzt die Obergrenze. Ein Stoff-Overgrip, ob trocken oder klebrig, funktioniert über Aufsaugen oder über Haftung – und beide enden gleich: Sind sie mit Schweiß gesättigt, rutschen sie. Deshalb wechseln manche Spieler jede Woche das Overgrip und haben trotzdem dasselbe Problem.
Die Alternative ist ein Griffband, das nicht aufsaugt. Das Helix Pro Grip ist ein 30 cm langes Overgrip aus Anti-Schweiß-Silikon mit beim EUIPO eingetragenem Design: Es weist Schweiß ab, statt ihn aufzunehmen, sättigt sich also nicht und lockert sich nicht mitten im Match, und es hält etwa 10-mal länger als ein herkömmliches Overgrip. Montage in weniger als einer Minute, ohne Werkzeug.
Wenn du alle Optionen im Vergleich sehen willst (klebrig, trocken, perforiert, Silikon, Harz) und welche zu deinem Schweiß passt, findest du das in die besten Padel-Griffbänder bei stark schwitzenden Händen.
Und der Griff darunter zählt auch
Ein zu dünner Griff zwingt dich, die Hand weiter zu schließen und fester zuzudrücken – genau das, was du beim Schwitzen nicht willst. Wenn dir der Griff deines Schlägers zu klein ist, gibt dir ein Undergrip etwas mehr Dicke und eine stabilere Basis, bevor du das Overgrip wickelst. Genau das macht das Helix Pro Invicta, unser Silikon-Undergrip. Hilft, einem Tennisarm (Epicondylitis) vorzubeugen: Er dämpft Vibrationen und lässt dich greifen, ohne zu fest zuzudrücken – zwei der Ursachen, die den Ellenbogen am stärksten belasten. Wenn du bereits anhaltende Ellenbogenschmerzen hast, wende dich an eine Fachperson.
Nach dem Match
- Trockne den Schläger, bevor du ihn wegpackst. Geh mit dem Handtuch über den Griff und lass ihn lüften. Ein verschwitzter Schläger in der geschlossenen Tasche lässt das Griffband schneller altern und riechen.
- Lass den Schläger nicht im Auto. Hitze und Feuchtigkeit in einem geschlossenen Kofferraum im Sommer tun weder dem Griffband noch dem Kern des Schlägers gut.
- Wechsle das Overgrip, wenn es fällig ist, nicht wenn es reißt. Ein Overgrip, das nicht mehr greift, sieht oft noch tadellos aus. Das Gefühl ist der Indikator, nicht der sichtbare Verschleiß.
Was nicht funktioniert
- Ein durchnässtes Overgrip trocknen und weiterbenutzen. Gesättigter Stoff bekommt sein ursprüngliches Gefühl nicht zurück. Du merkst es nach zwei Spielen.
- Die Hand mit Talkum überschütten. Zu viel bewirkt das Gegenteil: Es bildet eine Schicht, die mit Schweiß verklumpt.
- Das Overgrip beim Wickeln maximal dehnen. Zu starkes Dehnen macht es dünner und nimmt Gefühl. Feste, gleichmäßige Spannung mit gleichmäßiger Überlappung.
- Den Schläger wechseln, weil man ihn für schuldig hält. Wenn das Problem immer an derselben Stelle im Match auftaucht, liegt es am Griff, nicht am Schläger.
Kurz gesagt: womit anfangen
- Schweißband und Handtuch ab dem ersten Punkt. Kostet nichts, wirkt sofort.
- Ein Griffband in gutem Zustand: Wenn du stark schwitzt, eines, das Schweiß nicht aufsaugt. Das verändert das Gefühl am meisten.
- Ein Roll-on mit Trocken-Effekt für lange Matches und heiße Tage.
- Und prüfe, wie du greifst: fest im Treffmoment, locker den Rest der Zeit.
Die komplette Griffausrüstung findest du in der Padel-Kollektion.
Wenn deine Hände auch abseits des Platzes im Alltag stark schwitzen, sprich mit einem Dermatologen oder deinem Arzt: Es gibt Ursachen und Behandlungen, die kein Griffband lösen kann.
Helix Pro Grip ist eine spanische Marke für Silikon-Griffbänder mit beim EUIPO eingetragenem Design. Mehr als 100.000 verkaufte Grips.