Kurz gesagt: Ein Undergrip ist die Schicht, die direkt auf dem Schlägergriff liegt, unter dem Overgrip. Er macht drei Dinge: Er dämpft einen Teil der Vibration jedes Schlags, er passt die Griffstärke an und er gibt dir eine stabile Basis, damit du den Schläger halten kannst, ohne zuzudrücken. Wenn du deine Matches mit belastetem Unterarm beendest oder mit einem harten Schläger spielst, ist er wahrscheinlich das günstigste Material-Upgrade, das du für deinen Ellenbogen machen kannst.
Was ist ein Padel-Undergrip?
Von innen nach außen hat ein Padelschläger: den Griff (Teil des Rahmens), das Originalgriffband und darüber das Overgrip, das du alle paar Wochen wechselst. Der Undergrip ersetzt das Originalgriffband oder kommt darüber. Er ist nicht das, was deine Hand berührt (das ist das Overgrip), sondern das, was darunter liegt und bestimmt, wie sich der Griff anfühlt.
Originalgriffbänder sind meist ein dünner Streifen aus Kunststoff. Sie erfüllen ihren Zweck, sind aber nicht dafür gemacht, Vibrationen aufzunehmen oder die Griffstärke an deine Hand anzupassen.
Overgrip vs. Undergrip: der Unterschied in einem Satz
Das Overgrip sorgt für den Halt (Gefühl, Schweiß, Haftung); der Undergrip sorgt für die Basis (Stärke, Dämpfung, Stabilität). Beide werden zusammen verwendet. Ausführlich erklären wir das in Overgrip vs. Undergrip: was jeder macht.
Wofür ein Undergrip gut ist: die 4 Dinge, die er macht
1. Er dämpft Vibrationen
Jeder Aufprall bringt den Schläger zum Vibrieren. Diese Vibration läuft über den Griff in die Hand und den Unterarm hinauf bis zum Ellenbogen. Eine Schicht aus weichem Material zwischen Griff und Hand nimmt einen Teil dieser Energie auf, bevor sie bei dir ankommt. Sie beseitigt sie nicht (das kann nichts), aber sie verringert, was dein Arm bei jedem Schlag abbekommt. Und in einem Match machst du Hunderte von Schlägen.
Am stärksten merkst du es bei harten Schlägern (steifes EVA, Diamantform) und wenn du außerhalb des Sweetspots triffst.
2. Er erlaubt einen lockeren Griff
Wenn sich der Schläger verdreht oder rutscht, drückt die Hand reflexartig zu. Diese anhaltende Griffkraft belastet die Unterarmsehnen, die am Ellenbogen ansetzen. Ein Undergrip mit Profil gibt der Hand feste Orientierungspunkte: Du weißt, wo die Schlagfläche ist, ohne hinzusehen, und musst den Griff nicht würgen, um den Schläger zu kontrollieren.
3. Er passt die Griffstärke an
Ein zu dünner Griff zwingt dich, die Hand stärker zu schließen, und erhöht die Spannung; ein zu dicker verhindert, dass sich die Finger richtig schließen. Der Undergrip trägt gleichmäßig auf. Wenn du deine Größe nicht kennst, lies wie du die richtige Griffstärke findest.
4. Er gibt Stabilität und Gefühl
Eine Basis, die nicht verrutscht, lässt das Overgrip besser arbeiten und verhindert, dass sich der Schläger bei Präzisionsschlägen bewegt: Volleys, Bandejas, Schläge aus der Wand.
Undergrip und Ellenbogenschmerzen: was er kann und was nicht
Die Epicondylitis (Tennisarm) ist eine Überlastungsverletzung der Unterarmsehnen. Sie hat mehrere Ursachen: Technik, Spielumfang, der Schläger, die Griffstärke und wie fest du zudrückst. Material wirkt nur auf einige davon, aber genau auf die, die du selbst in der Hand hast und in einer Minute ändern kannst: die Vibration, die in der Hand ankommt, und wie fest du zugreifst.
Deshalb hilft ein Undergrip, einem Tennisarm vorzubeugen. Sinnvoll ist er, wenn dein Ellenbogen schon empfindlich ist, wenn du nach Beschwerden wieder einsteigst oder wenn du deinen Arm langfristig schonen willst. Was ein Undergrip nicht kann: eine geschädigte Sehne heilen. Wenn der Schmerz länger als zwei, drei Wochen anhält, dich nachts weckt oder du beim Greifen an Kraft verlierst, geh zu einem Physiotherapeuten oder Arzt. Mehr dazu in Ellbogenschmerzen beim Padel und die Rolle deines Griffs.
Wann er sich lohnt
- Du beendest Matches mit belastetem Unterarm oder Beschwerden an Ellenbogen oder Handgelenk.
- Du spielst mit einem harten Schläger oder bist gerade auf einen steiferen umgestiegen.
- Du spielst zweimal pro Woche oder öfter.
- Der Griff fühlt sich dünn an oder der Schläger verdreht sich in der Hand.
- Deine Hände schwitzen und du drückst zu fest, damit der Schläger nicht rutscht.
Wenn du einmal im Monat mit einem weichen Schläger spielst und nichts spürst, brauchst du keinen.
Wie du einen Undergrip auswählst
- Material. Silikon und Gummi dämpfen; Silikon nimmt außerdem keinen Schweiß auf, saugt sich also nicht voll und verformt sich nicht.
- Stärke. Schau, wie viel er aufträgt, und vergleiche es mit deinem Griff. Dicker ist nicht besser: Es ist besser, wenn deine Hand es braucht.
- Profil. Ein ausgeprägtes Profil hilft, den Schläger ohne Zudrücken auszurichten.
- Montage. Manche werden mit Tape gewickelt, andere sind Hüllen, die in Sekunden sitzen und sich rückstandsfrei abnehmen lassen.
- Haltbarkeit. Unter dem Overgrip nutzt er sich kaum ab: Ein guter hält so lange wie der Schläger.
So bringst du ihn an
- Nimm das Overgrip ab. Entscheide, ob du ihn auf den nackten Schläger setzt (wenn dein Griff schon dick ist) oder über das Originalgriffband (wenn du ihn dicker willst).
- Schieb den Undergrip bis zum Ende über den Griff und richte ihn gerade aus.
- Wickle das Overgrip darüber, von unten beginnend. Wenn du das noch nie gemacht hast, folge Padel-Overgrip wickeln Schritt für Schritt.
Unsere Wahl: Helix Pro Invicta
Der Helix Pro Invicta ist ein 1,2 mm starker Silikon-Undergrip mit Rautenprofil und beim EUIPO eingetragenem Design. Er ist mit seinem Schnursystem in einer Minute angebracht, ohne Tape oder Kleber, auf dem nackten Schläger oder über dem Originalgriffband. Er nimmt keinen Schweiß auf und hält, bis du den Schläger wechselst. Darüber sorgt das Helix Pro Grip für den Anti-Schweiß-Halt; beide zusammen gibt es im Komplett-System Set. Hilft, einem Tennisarm (Epicondylitis) vorzubeugen: Er dämpft Vibrationen und lässt dich greifen, ohne zu fest zuzudrücken – zwei der Ursachen, die den Ellenbogen am stärksten belasten.
Häufige Fragen
Ersetzt der Undergrip das Overgrip?
Nein. Sie gehören zusammen: der Undergrip darunter (Basis, Stärke, Dämpfung) und das Overgrip darüber (Gefühl und Haftung).
Hilft ein Undergrip, einem Tennisarm vorzubeugen?
Ja, er hilft: Er reduziert zwei materialbedingte Belastungsfaktoren, Vibration und Griffkraft. Kein Zubehör kann zu 100 % garantieren, dass du dich nicht verletzt; zusammen mit guter Technik, vernünftigem Spielumfang und einem passenden Schläger hilft er, dass dein Arm weniger arbeiten muss.
Verändert er das Schlägergefühl stark?
In den ersten Matches fühlt sich der Griff etwas dicker und gedämpfter an. Die meisten Spieler gewöhnen sich in ein, zwei Matches daran.
Wie oft wechselt man ihn?
Einen aus Silikon praktisch nie: Er liegt geschützt unter dem Overgrip. Gewechselt wird er, wenn du den Schläger wechselst.
Dieser Artikel handelt von Sportausrüstung, nicht von Medizin. Bei anhaltenden Schmerzen wende dich an eine medizinische Fachperson.
Helix Pro Grip ist eine spanische Marke für Silikongriffe mit beim EUIPO eingetragenem Design. Mehr als 100.000 verkaufte Griffe.