In breve: un undergrip è lo strato che va direttamente sul manico della racchetta, sotto l'overgrip. Fa tre cose: smorza parte delle vibrazioni di ogni colpo, regola lo spessore del manico e ti dà una base stabile per impugnare senza stringere troppo. Se finisci le partite con l'avambraccio carico o giochi con una racchetta dura, è probabilmente il miglioramento di attrezzatura più economico che puoi fare per il tuo gomito.
Cos'è un undergrip da padel
Dall'interno verso l'esterno, una racchetta da padel ha: il manico (parte del telaio), il grip di fabbrica e, sopra, l'overgrip che cambi ogni poche settimane. L'undergrip prende il posto del grip di fabbrica o si mette sopra. Non è ciò che tocchi con la mano (quello è l'overgrip), ma ciò che sta sotto e decide come si sente il manico.
I grip di fabbrica sono di solito un nastro sottile di materiale sintetico. Fanno il loro lavoro, ma non sono pensati per assorbire le vibrazioni né per adattare lo spessore alla tua mano.
Overgrip vs undergrip: la differenza in una frase
L'overgrip dà la presa (tatto, sudore, aderenza); l'undergrip dà la base (spessore, ammortizzazione, stabilità). Si usano insieme. Lo spieghiamo nel dettaglio in overgrip vs undergrip: cosa fa ciascuno.
A cosa serve un undergrip: le 4 cose che fa
1. Smorza le vibrazioni
Ogni impatto fa vibrare la racchetta. Quella vibrazione passa dal manico alla mano e risale lungo l'avambraccio fino al gomito. Uno strato di materiale morbido tra manico e mano assorbe parte di quell'energia prima che arrivi a te. Non la elimina (niente lo fa), ma riduce ciò che riceve il tuo braccio a ogni colpo. E in una partita fai centinaia di colpi.
Si nota di più con le racchette dure (gomma EVA rigida, forma a diamante) e quando colpisci fuori dal punto dolce.
2. Ti permette una presa più rilassata
Quando la racchetta ruota o scivola, la mano stringe per riflesso. Quella forza di presa sostenuta è ciò che carica i tendini dell'avambraccio che si inseriscono nel gomito. Un undergrip con rilievo dà alla mano riferimenti saldi: sai dov'è il piatto senza guardare e non devi strozzare il manico per controllare la racchetta.
3. Regola lo spessore del manico
Un manico troppo sottile costringe a chiudere di più la mano e aumenta la tensione; uno troppo spesso impedisce di chiudere bene le dita. L'undergrip aggiunge spessore in modo uniforme. Se non conosci la tua misura, leggi come capire lo spessore di grip che ti serve.
4. Dà stabilità e sensibilità
Una base che non si muove fa lavorare meglio l'overgrip e impedisce alla racchetta di muoversi nei colpi di precisione: volée, bandeja, uscite dal vetro.
Undergrip e dolore al gomito: cosa può fare e cosa no
L'epicondilite (il gomito del tennista) è una lesione da sovraccarico dei tendini dell'avambraccio. Ha diverse cause: tecnica, quantità di gioco, la racchetta, lo spessore del manico e quanto stringi. L'attrezzatura agisce solo su alcune, ma proprio su quelle che dipendono da te e si cambiano in un minuto: le vibrazioni che arrivano alla mano e la forza con cui impugni.
Per questo un undergrip aiuta a prevenire il gomito del tennista. Ha senso usarlo se hai già il gomito sensibile, se torni a giocare dopo qualche fastidio o se vuoi proteggere il braccio nel tempo. Quello che un undergrip non può fare è curare un tendine danneggiato. Se il dolore dura più di due o tre settimane, ti sveglia di notte o perdi forza nella presa, vai da un fisioterapista o da un medico. Ne parliamo più a fondo in dolore al gomito nel padel: cosa c'entra la presa.
Quando conviene metterlo
- Finisci le partite con l'avambraccio carico o con fastidi al gomito o al polso.
- Giochi con una racchetta dura o sei appena passato a una più rigida.
- Giochi due o più volte a settimana.
- Senti il manico sottile o la racchetta ruota in mano.
- Ti sudano le mani e stringi troppo perché la racchetta non scappi.
Se giochi una volta al mese con una racchetta morbida e non senti nulla, non ti serve.
Come scegliere un undergrip
- Materiale. Silicone e gomma ammortizzano; il silicone inoltre non assorbe il sudore, quindi non si inzuppa e non si deforma.
- Spessore. Guarda quanto aggiunge e confrontalo con il tuo manico. Più spesso non è meglio: è meglio se la tua mano ne ha bisogno.
- Rilievo. Un rilievo marcato aiuta a orientare la racchetta senza stringere.
- Applicazione. Alcuni si avvolgono con nastro, altri sono a guaina: si applicano in pochi secondi e si tolgono senza lasciare residui.
- Durata. Stando sotto l'overgrip si consuma pochissimo: uno buono dura quanto la racchetta.
Come si applica
- Togli l'overgrip. Decidi se metterlo sulla racchetta nuda (se il tuo manico è già spesso) o sopra il grip di fabbrica (se lo vuoi più spesso).
- Fai scorrere l'undergrip sul manico fino alla base e sistemalo ben dritto.
- Metti l'overgrip sopra, partendo dal basso. Se non l'hai mai fatto, segui come mettere l'overgrip da padel passo dopo passo.
La nostra scelta: Helix Pro Invicta
L'Helix Pro Invicta è un undergrip in silicone da 1,2 mm con rilievo a rombo e design registrato all'EUIPO. Si applica in un minuto con il suo sistema a cordino, senza nastro né colla, sulla racchetta nuda o sopra il grip originale. Non assorbe il sudore e dura finché non cambi racchetta. Sopra, l'Helix Pro Grip dà la presa anti-sudore; entrambi insieme sono nel Pack Sistema Completo. Aiuta a prevenire il gomito del tennista (epicondilite): smorza le vibrazioni e ti permette di impugnare senza stringere troppo, due delle cause che caricano di più il gomito.
Domande frequenti
L'undergrip sostituisce l'overgrip?
No. Vanno insieme: l'undergrip sotto (base, spessore, ammortizzazione) e l'overgrip sopra (tatto e aderenza).
Un undergrip aiuta a prevenire il gomito del tennista?
Sì, aiuta: riduce due fattori di carico legati all'attrezzatura, le vibrazioni e la forza di presa. Nessun accessorio può garantire al 100 % che non ti infortunerai; insieme a una buona tecnica, a una quantità di gioco ragionevole e a una racchetta adatta, aiuta il tuo braccio a lavorare meno.
Cambia molto la sensazione della racchetta?
Nelle prime partite sentirai il manico un po' più spesso e più ammortizzato. Di solito ci si abitua in una o due partite.
Ogni quanto si cambia?
Uno in silicone, praticamente mai: è protetto sotto l'overgrip. Si cambia quando cambi racchetta.
Questo articolo parla di attrezzatura sportiva, non di medicina. Se hai un dolore persistente, rivolgiti a un professionista sanitario.
Helix Pro Grip è un marchio spagnolo di grip in silicone con design registrato all'EUIPO. Oltre 100.000 grip venduti.