Avec les mains moites, l'accroche s'améliore avec trois choses à la fois : un grip qui ne se sature pas d'humidité, une routine pour garder la main sèche pendant le match (poignet éponge, serviette, s'essuyer entre les points) et arrêter de serrer le manche plus que nécessaire. Aucune des trois ne suffit seule. La plupart des joueurs changent seulement le surgrip, et c'est pour ça qu'au milieu du deuxième set la raquette rebouge dans la main.
Voici la routine complète, avant, pendant et après le match, et ce qui ne sert à rien même si on l'entend souvent sur les terrains.
Avant de jouer
Vérifie le grip avant de partir de chez toi, pas sur le terrain
Un surgrip déjà entamé au match précédent ne tiendra pas un match de plus. Fais le test rapide : prends la raquette, tourne le poignet et vois si la surface est ferme ou glissante et écrasée. Si le matériau a perdu son toucher, change-le avant de jouer. Un surgrip en tissu classique tient en général entre 4 et 8 matchs, et beaucoup moins si tu transpires beaucoup. On le détaille dans à quelle fréquence changer ton surgrip de padel.
Des mains propres et sèches
Pas de crème pour les mains ni de crème solaire sur les paumes juste avant de jouer. C'est la raison la plus bête pour laquelle la raquette glisse dès le premier point, et la plus facile à éviter : lave-toi les mains et sèche-les bien avant de prendre la raquette. La crème solaire, sur les bras et le visage, avec le temps de pénétrer.
Emporte du rechange
Un surgrip de rechange, un poignet éponge sec et une petite serviette ne prennent aucune place. Si tu joues en été ou sur des pistes vitrées fermées, le rechange n'est plus une manie : c'est ce qui te sauve le troisième set.
Pendant le match
Les poignets éponge : le moins cher qui marche
La sueur ne sort pas que de la paume : elle descend de l'avant-bras vers la main. Un poignet éponge la coupe en route. Si tu transpires beaucoup, mets-en aux deux poignets et change-les quand ils sont trempés ; un poignet saturé n'absorbe plus et devient une éponge qui renvoie l'humidité.
Essuie-toi entre les points, pas quand ça glisse déjà
La serviette sur le grillage ou sur le banc, et deux secondes entre les points. C'est ce que font les pros au tennis, et ce n'est pas une manie : chaque fois que tu sèches ta main avant que le grip ne soit trempé, tu prolonges sa durée de vie et tu évites le moment où la raquette t'échappe.
Relâche le manche
Quand la raquette glisse, la réaction naturelle est de serrer. Et serrer, c'est exactement ce qui t'enlève du poignet à la volée, fatigue l'avant-bras et charge le coude. La pression doit être ferme à l'impact et souple le reste du temps. Si tu te rends compte que ta main est crispée entre deux points, ouvre-la, bouge les doigts et reprends la raquette.
Roll-on ou résine, au bon moment
Les produits d'adhérence s'appliquent sur une main sèche ou sur le grip, pas sur une flaque. Et il faut le bon effet : si ton problème est la sueur, tu veux un effet sec ; l'effet adhérent est pour les mains qui ne transpirent pas mais veulent plus d'accroche. Le roll-on Helix existe dans les deux versions (DRY KO, effet sec, et MAGNETIC, adhérent) en format 60 ml, qui tient dans le sac et se réapplique à la pause.
Le grip : la partie qui pèse le plus
Tout ce qui précède aide, mais le matériau que tu as en main fixe le plafond. Un surgrip en tissu, sec ou collant, fonctionne par absorption ou par adhérence, et les deux finissent pareil : saturés de sueur, ils glissent. C'est pour ça que certains joueurs changent de surgrip chaque semaine et gardent le même problème.
L'alternative, c'est un grip qui n'absorbe pas. Le Helix Pro Grip est un surgrip de 30 cm en silicone anti-transpiration au dessin déposé à l'EUIPO : il repousse la sueur au lieu de l'absorber, donc il ne sature pas et ne se relâche pas en plein match, et il dure environ 10 fois plus qu'un surgrip classique. Il se pose en moins d'une minute, sans outils.
Si tu veux voir toutes les options comparées (collant, sec, perforé, silicone, résine) et celle qui correspond à ta transpiration, c'est dans les meilleurs grips de padel si tu transpires beaucoup des mains.
Et le manche en dessous compte aussi
Un manche trop fin oblige à refermer davantage la main et à serrer plus fort, exactement ce que tu ne veux pas quand tu transpires. Si le manche de ta raquette te paraît petit, un sous-grip ajoute un peu d'épaisseur et te donne une base plus stable avant de poser le surgrip. C'est ce que fait le Helix Pro Invicta, notre sous-grip en silicone. Aide à prévenir le tennis-elbow (épicondylite) : il amortit les vibrations et te permet de tenir la raquette sans trop serrer, deux des causes qui sollicitent le plus le coude. Si tu as déjà une douleur persistante au coude, consulte un professionnel.
Après le match
- Sèche la raquette avant de la ranger. Passe la serviette sur le manche et laisse-la aérer. Ranger une raquette trempée de sueur dans un sac fermé accélère l'usure du grip et laisse une odeur.
- Ne laisse pas la raquette dans la voiture. La chaleur et l'humidité dans un coffre fermé en été ne font de bien ni au grip ni au cœur de la raquette.
- Change le surgrip quand c'est l'heure, pas quand il se déchire. Un surgrip qui n'accroche plus a souvent encore l'air neuf. C'est le toucher l'indicateur, pas l'usure visible.
Ce qui ne marche pas
- Sécher un surgrip trempé pour le réutiliser. Le tissu saturé ne retrouve pas son toucher d'origine. Tu le verras au bout de deux jeux.
- Couvrir sa main de talc. En excès, cela fait l'inverse : ça forme une couche qui s'agglomère avec la sueur.
- Étirer le surgrip au maximum en le posant. Trop étiré, il devient plus fin et perd du toucher. Tension ferme et régulière, avec un chevauchement constant.
- Changer de raquette en pensant que c'est sa faute. Si le problème revient toujours au même moment du match, c'est l'accroche, pas la raquette.
Résumé : par où commencer
- Poignet éponge et serviette dès le premier point. Coût zéro, effet immédiat.
- Un grip en bon état : si tu transpires beaucoup, un qui n'absorbe pas la sueur. C'est ce qui change le plus la sensation.
- Un roll-on à effet sec pour les longs matchs et les jours de chaleur.
- Et vérifie ta façon de tenir : ferme à l'impact, relâchée le reste du temps.
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Si tes mains transpirent beaucoup aussi en dehors du terrain, au quotidien, parles-en à un dermatologue ou à ton médecin : il y a des causes et des traitements qu'aucun grip ne réglera.
Helix Pro Grip est une marque espagnole de grips en silicone au design enregistré auprès de l'EUIPO. Plus de 100 000 grips vendus.