Pour savoir si l'épaisseur de ton grip padel est la bonne, prends la raquette en prise continentale et regarde l'espace entre le bout de tes doigts et la base de ta paume : si l'index de l'autre main y entre tout juste, l'épaisseur est correcte. S'il n'entre pas, le manche est trop épais ; s'il reste de la place, il est trop fin. C'est le même test qu'au tennis, et il fonctionne aussi bien au padel.
La nuance importante, c'est qu'au tennis le même modèle de raquette est vendu en plusieurs tailles de manche, alors que presque toutes les raquettes de padel sortent d'usine avec une seule épaisseur. Tu ne choisis pas la taille à l'achat : tu la règles ensuite, avec des couches. C'est pour ça que deux joueurs avec la même raquette peuvent avoir des manches très différents.
Comment savoir si la taille de ton grip padel est la bonne
Le test du doigt, étape par étape
- Garde le surgrip que tu utilises d'habitude. Fais le test avec la raquette telle que tu joues, pas avec le grip d'origine à nu ni avec un surgrip que tu n'as pas encore essayé.
- Prends la raquette en prise continentale, la prise « marteau » que tu utilises à la volée et sur la bandeja. Serre avec la fermeté normale de jeu, pas comme pour un smash.
- Glisse l'index de ta main libre dans l'espace entre le bout de l'annulaire et du majeur et la base de la paume.
- Lis le résultat. Il entre tout juste, en touchant des deux côtés : correct. Il n'entre pas ou tu dois forcer : trop épais. Il entre avec du jeu ou un autre doigt passerait : trop fin.
Il existe une vérification encore plus rapide : raquette en main, le pouce et le majeur doivent être très proches ou se toucher à peine. S'ils se chevauchent, le manche manque d'épaisseur.
Ce que te dit le terrain
Le test est un point de départ. Ce qui tranche, c'est la réaction de la raquette en jeu. Voici les signes les plus fréquents :
| Signe | Manche trop fin | Manche trop épais |
|---|---|---|
| Force de serrage | Tu serres trop pour qu'elle ne tourne pas | La main n'arrive pas à bien se fermer |
| Frappes décentrées | La raquette tourne dans ta main | Elle tient, mais tu perds en sensation |
| Poignet | Beaucoup de mobilité, peu de contrôle | Rigide ; difficile de donner de l'effet sur la bandeja et la víbora |
| Changements de prise | Rapides mais imprécis | Lents, surtout au filet |
| En fin de match | Avant-bras chargé | Main fatiguée |
Si tu te reconnais dans la colonne du manche trop fin, tu n'es pas seul : c'est le cas le plus courant. Beaucoup de joueurs gardent l'épaisseur d'usine et compensent en serrant, et cette tension supplémentaire remonte dans l'avant-bras sans que tu t'en rendes compte.
Comment épaissir le manche : surgrip, chevauchement et sous-grip
Tu as trois outils, et mieux vaut les utiliser dans cet ordre, du plus léger au plus marqué.
1. Le surgrip padel
Chaque surgrip ajoute une couche. Ceux en tissu font en général entre 0,5 et 0,7 mm d'épaisseur selon le modèle : le changement n'est pas énorme, mais la main le sent. La plupart des joueurs en mettent un ou deux ; certains, avec de grandes mains, montent à trois. Pour info, au tennis, où les tailles existent, on estime qu'un surgrip fait gagner environ une demi-taille.
Attention quand tu changes de matériau : passer d'un surgrip en tissu à un grip en silicone, ou d'une marque à une autre, modifie l'épaisseur finale même avec le même nombre de couches. À chaque changement, refais le test du doigt.
2. Le chevauchement
Avec le même surgrip, tu peux gagner ou perdre de l'épaisseur selon de combien chaque tour recouvre le précédent. Avec 1-2 mm, le manche reste fin et garde ses arêtes ; 2-3 mm, c'est le juste milieu ; avec une demi-bande, le manche s'épaissit et s'arrondit. On l'explique en détail dans comment poser un surgrip de padel étape par étape. La limite : avec beaucoup de chevauchement, le surgrip est épuisé à mi-manche et le toucher devient irrégulier.
3. Le sous-grip padel
S'il te faut nettement plus d'épaisseur, n'empile pas quatre surgrips : ajoute ou remplace la couche du dessous. Le sous-grip (undergrip) se pose directement sur le manche, sous le surgrip, et c'est lui qui définit la forme et l'épaisseur de base. Comme ce n'est pas la couche que tu touches, il s'use beaucoup plus lentement et tu n'as pas à le changer toutes les quelques semaines. Dans surgrip ou undergrip, tu trouveras le rôle de chaque couche et quand tu as besoin de l'une ou de l'autre.
Notre sous-grip en silicone Helix Pro Invicta est conçu exactement pour ça : il ajoute de l'épaisseur et réduit les vibrations qui arrivent à la main, et tu poses par-dessus le surgrip que tu préfères. En plus d'ajouter 1,2 mm, il aide à prévenir le tennis-elbow (épicondylite) : il amortit les vibrations et te permet de tenir la raquette sans trop serrer, deux des causes qui sollicitent le plus le coude. Si tu as déjà une douleur persistante au coude, consulte un professionnel.
| Outil | Effet | Quand l'utiliser |
|---|---|---|
| Chevauchement du surgrip | Faible | Il te manque ou il te reste très peu |
| Un surgrip de plus | Moyen | Le doigt entre, mais avec du jeu |
| Sous-grip | Important | Tu as besoin de plus d'épaisseur de façon durable |
Comment affiner un manche trop épais
C'est moins fréquent, mais ça arrive, surtout avec de petites mains ou des raquettes d'occasion qui gardent plusieurs couches de l'ancien propriétaire.
- Retire des couches de surgrip jusqu'à n'en garder qu'une.
- Réduis le chevauchement au minimum, 1-2 mm.
- Regarde ce qu'il y a dessous. Si quelqu'un a posé un sous-grip ou laissé d'anciennes couches, c'est là que se trouve l'épaisseur en trop.
Ce qu'il ne faut pas faire, c'est arracher le grip d'origine et laisser le manche à nu. Le surgrip accroche mal sur cette surface et tu perds l'amortissement de cette couche. Si le grip de base est usé, remplace-le, ne le supprime pas.
Trois erreurs fréquentes
- Copier l'épaisseur d'un autre joueur. Que ton partenaire soit bien avec trois surgrips ne dit rien de ta main.
- Oublier le poids et l'équilibre. Chaque couche ajoute un peu de poids au manche. Une seule ne se sent pas ; trois ou quatre, si, et elles déplacent l'équilibre vers la poignée. Si la raquette te paraît plus maniable mais avec moins de puissance, ça peut venir de là.
- Décider en magasin. L'épaisseur se valide en jouant. Laisse deux ou trois matchs à un réglage avant d'en changer.
Si tu testes des épaisseurs, un grip à l'unité est la façon la moins chère de le faire : le Helix Pro Grip à l'unité te permet d'essayer le toucher du silicone sur ta raquette avant d'acheter le pack. Et la collection padel réunit les deux couches du système, surgrip et sous-grip.
Questions fréquentes
Les raquettes de padel ont-elles des tailles de grip comme au tennis ?
En général, non. La plupart des raquettes sont vendues avec une seule épaisseur de manche et chaque joueur l'ajuste avec des surgrips, le chevauchement ou un sous-grip. Au tennis, en revanche, le même modèle est souvent vendu en plusieurs tailles.
Combien de surgrips met-on d'habitude sur une raquette de padel ?
Un ou deux, c'est le plus courant. Certains joueurs avec de grandes mains en mettent trois, mais au-delà mieux vaut gagner de l'épaisseur avec un sous-grip que continuer à empiler, car tu ajoutes du poids au manche et le toucher se dégrade.
Que se passe-t-il si je joue avec un manche trop fin ?
Tu as tendance à serrer davantage pour que la raquette ne tourne pas, surtout sur les frappes décentrées. Cette tension s'accumule dans l'avant-bras et te prive de la souplesse de poignet dont tu as besoin sur la bandeja ou la víbora.
Si tu as une douleur au poignet, au coude ou à l'avant-bras qui ne passe pas avec le repos, consulte un kinésithérapeute ou un médecin du sport : régler ton grip ne remplace pas un diagnostic.
Helix Pro Grip est une marque espagnole de grips en silicone au design enregistré à l'EUIPO. Plus de 100 000 grips vendus.