Se o que te preocupa é o cotovelo, um undergrip antivibração protege-o mais do que um antivibrador. O antivibrador de padel é uma peça pequena de silicone ou borracha que se encaixa nos furos da face da raquete: muda o som e a sensação e acrescenta uns gramas que alteram o equilíbrio, mas não há estudos independentes que mostrem que reduz a vibração que chega ao teu braço. O undergrip atua no cabo, o único ponto por onde a vibração passa da raquete para a tua mão, e ainda te deixa agarrar de forma mais descontraída. O antivibrador pode ser um extra se gostas de como a raquete soa; não substitui o undergrip nem a técnica.
Antivibrador ou undergrip padel antivibração: onde atua cada um
Os dois são vendidos com a mesma promessa, mas trabalham em sítios diferentes da raquete, e isso muda tudo.
Quando bates na bola, a face e o aro deformam-se e recuperam a forma em milésimos de segundo. Parte dessa energia sai com a bola e o resto fica na raquete como vibração, que percorre a estrutura até ao cabo. Do cabo passa para a tua mão, para o pulso e para os tendões que se prendem na parte de fora do cotovelo. Explicamos passo a passo em vibração na raquete de padel: o que a causa e como a reduzir.
Com esse percurso em mente, a pergunta útil não é "que peça absorve a vibração?", mas "que peça está no caminho entre a raquete e o teu braço?".
- O antivibrador está na face da raquete, longe da mão.
- O undergrip está no cabo, mesmo antes da mão. Tudo o que chega ao teu braço tem de o atravessar.
O que é um antivibrador de padel e o que faz realmente
No padel não há cordas, por isso o antivibrador não se parece com o do ténis. Normalmente é um conjunto de tampões de silicone ou elastómero que se encaixam à pressão em alguns furos da face, geralmente na zona de cima ou perto do coração da raquete.
O que faz:
- Muda o som. A raquete soa mais abafada no impacto. Para muitos jogadores, isso já "parece" mais suave.
- Muda o equilíbrio. São uns gramas a mais. Em cima, a raquete fica mais pesada na cabeça; em baixo, o peso aproxima-se da mão. Isto afeta a potência e o manuseamento mais do que a vibração.
- Personaliza a raquete. Cores e toque, nada mais.
O que não está comprovado é que reduza a vibração que chega ao teu cotovelo. Alguns fabricantes anunciam percentagens de redução, mas não encontrámos medições independentes publicadas para o padel. A referência mais próxima é o ténis: um estudo publicado no Journal of Sports Sciences concluiu que os antivibradores de cordas mudavam a sensação e o som, mas não reduziam a vibração do aro que chega ao pulso e ao cotovelo. A raquete de padel é outra estrutura, mas a lógica é parecida: uma peça de poucos gramas numa raquete de cerca de 360 gramas pouco pode fazer com a energia que viaja pelo aro.
Além disso, um antivibrador mal colocado pode saltar com as pancadas ou deslocar o equilíbrio para onde não queres. Se o usares, experimenta-o durante alguns jogos e vê se o teu controlo muda.
O que faz um undergrip antivibração e porque atua no sítio certo
O undergrip é a camada que vai diretamente sobre o cabo, por baixo do overgrip. Não lhe tocas, mas está entre a raquete e aquilo em que tocas. Para o perceberes a fundo, tens o nosso guia completo do undergrip de padel.
Um undergrip antivibração ajuda o cotovelo de duas formas:
- Amortece parte da vibração no último troço. Um material macio entre o cabo e a mão trava a energia mesmo antes de entrar no teu corpo, pancada a pancada.
- Reduz a força com que apertas. É a parte que mais se esquece. Se a raquete roda ou mexe na mão, apertas para a controlar. Quanto mais apertas, mais rígido fica o conjunto mão-pulso-antebraço e mais direto é o caminho da vibração até ao cotovelo. Um grip que não se mexe deixa a mão descontraída, e uma mão descontraída absorve em vez de transmitir.
Há um terceiro efeito: ajusta a espessura do cabo. Um cabo demasiado fino obriga-te a fechar mais a mão, o que volta a ser apertar demais. Falamos da relação entre grip e dor em dor no cotovelo no padel: o que o teu grip tem a ver com isso.
Comparação rápida
| Antivibrador | Undergrip antivibração | |
|---|---|---|
| Onde vai | Furos da face | Cabo, por baixo do overgrip |
| Está no caminho até à mão | Não | Sim |
| Efeito principal | Som e sensação | Amortece e deixa agarrar mais descontraído |
| Muda o equilíbrio | Sim, conforme onde o pões | Muito pouco: o peso fica na mão |
| Muda a espessura do cabo | Não | Sim |
| Evidência sobre a vibração no braço | Não há estudos independentes no padel | Atua no único ponto de contacto |
O que tratar primeiro se o cotovelo te incomoda
Nenhum acessório compensa um mau gesto. Esta é a ordem que faz sentido, do maior para o menor impacto:
- Centra a pancada. Bater fora do ponto doce multiplica a vibração. No ténis, um estudo mediu cerca de três vezes mais aceleração no antebraço nas pancadas descentradas. Preparar mais cedo e bater à frente do corpo reduz mais do que qualquer peça.
- Agarra solto. A mão só fecha por completo no impacto. Se o overgrip está gasto ou encharcado, apertas sem dar por isso: troca-o a tempo.
- Põe um undergrip antivibração e ajusta a espessura do cabo à tua mão.
- Revê a raquete. Se o teu braço é sensível, uma raquete mais macia e redonda perdoa mais.
- O antivibrador, se gostares. Como ajuste de som ou de equilíbrio, não como proteção.
As braceletes e cotoveleiras para epicondilite são outra coisa: não fazem parte da raquete e o ideal é serem recomendadas por um fisioterapeuta.
Helix Pro Invicta
O Helix Pro Invicta é o undergrip antivibração que ajuda a prevenir lesões no cotovelo e no pulso. O porquê: amortece a vibração antes de chegar ao braço e coloca a mão numa pega mais descontraída, sem apertar tanto o cabo. É uma camada de silicone de 1,2 mm que ajusta a espessura do cabo, não absorve o suor, coloca-se num minuto com o seu sistema de cordão e dura até mudares de raquete. Por cima vai o teu overgrip; se as tuas mãos suam, o Helix Pro Grip de silicone mantém a aderência o jogo todo e completa o sistema.
Perguntas frequentes
Posso usar antivibrador e undergrip ao mesmo tempo?
Sim, não se atrapalham. O undergrip trabalha no cabo e o antivibrador na face. Só tem em conta que o antivibrador muda o equilíbrio, por isso experimenta-o antes de um jogo importante.
O antivibrador serve para o cotovelo de tenista?
Não há provas independentes de que reduza a vibração que chega ao cotovelo. Pode fazer a raquete parecer mais suave por causa do som, mas se o teu objetivo é o cotovelo, começa pela técnica, pela pega e pelo undergrip.
Um undergrip antivibração engrossa muito o cabo?
Depende do modelo. O Helix Pro Invicta acrescenta 1,2 mm. Se tens a mão pequena ou a tua raquete já tem o cabo grosso, confirma primeiro a tua medida de grip para que o conjunto com o overgrip não fique grande demais.
Este artigo trata de material desportivo, não de medicina. Se tens dor persistente no cotovelo ou no pulso, consulta um fisioterapeuta ou um médico.
A Helix Pro Grip é uma marca espanhola de grips de silicone com desenho registado no EUIPO. Mais de 100.000 grips vendidos.