Em resumo: um undergrip é a camada que vai diretamente sobre o cabo da raquete, por baixo do overgrip. Faz três coisas: amortece parte da vibração de cada pancada, ajusta a espessura do cabo e dá-te uma base estável para agarrares sem apertar demais. Se acabas os jogos com o antebraço carregado ou jogas com uma raquete dura, é provavelmente a melhoria de material mais barata que podes fazer pelo teu cotovelo.
O que é um undergrip de padel
De dentro para fora, uma raquete de padel tem: o cabo (parte da própria estrutura), o grip de fábrica e, por cima, o overgrip que trocas de poucas em poucas semanas. O undergrip ocupa o lugar do grip de fábrica ou coloca-se por cima dele. Não é o que tocas com a mão (isso é o overgrip), mas o que está por baixo e decide como se sente o cabo.
Os grips de fábrica costumam ser uma fita fina de material sintético. Cumprem, mas não foram pensados para absorver vibração nem para ajustar a espessura à tua mão.
Overgrip vs undergrip: a diferença numa frase
O overgrip dá a aderência (tato, suor, agarre); o undergrip dá a base (espessura, amortecimento, estabilidade). Usam-se juntos. Explicamos em detalhe em overgrip ou undergrip: o que faz cada um.
Para que serve um undergrip: as 4 coisas que faz
1. Amortece a vibração
Cada impacto faz vibrar a raquete. Essa vibração passa pelo cabo até à mão e sobe pelo antebraço até ao cotovelo. Uma camada de material macio entre o cabo e a mão absorve parte dessa energia antes de chegar a ti. Não a elimina (nada elimina), mas reduz o que o teu braço recebe em cada pancada. E num jogo dás centenas de pancadas.
Nota-se mais em raquetes duras (borracha EVA rígida, formato diamante) e quando bates fora do ponto doce.
2. Deixa-te agarrar mais relaxado
Quando a raquete roda ou escorrega, a mão aperta por reflexo. Essa força de pega mantida é o que carrega os tendões do antebraço que se inserem no cotovelo. Um undergrip com relevo dá à mão referências firmes: sabes onde está a face da raquete sem olhar e não precisas de estrangular o cabo para a controlar.
3. Ajusta a espessura do cabo
Um cabo demasiado fino obriga a fechar mais a mão e aumenta a tensão; um demasiado grosso impede de fechar bem os dedos. O undergrip acrescenta espessura de forma uniforme. Se não sabes qual é a tua medida, vê como saber a espessura de grip de que precisas.
4. Dá estabilidade e sensibilidade
Uma base que não se mexe faz o overgrip trabalhar melhor e impede a raquete de dançar nas pancadas de precisão: voleios, bandejas, saídas de parede.
Undergrip e dor no cotovelo: o que pode e o que não pode fazer
A epicondilite (o cotovelo de tenista) é uma lesão por sobrecarga dos tendões do antebraço. Tem várias causas: técnica, volume de jogo, a raquete, a espessura do cabo e quanto apertas. O material só atua sobre algumas, mas são precisamente as que dependem de ti e se mudam num minuto: a vibração que chega à mão e a força com que agarras.
Por isso um undergrip ajuda a prevenir o cotovelo de tenista. Faz sentido usá-lo se já notas o cotovelo sensível, se voltas a jogar depois de alguns incómodos ou se queres cuidar do braço a longo prazo. O que um undergrip não faz é curar um tendão danificado. Se a dor dura mais de duas ou três semanas, te acorda à noite ou perdes força ao agarrar, vai a um fisioterapeuta ou a um médico. Falamos disso mais a fundo em dor no cotovelo no padel: o papel da tua aderência.
Quando vale a pena colocá-lo
- Acabas os jogos com o antebraço carregado ou com incómodos no cotovelo ou no pulso.
- Jogas com uma raquete dura ou acabaste de mudar para uma mais rígida.
- Jogas duas ou mais vezes por semana.
- Sentes o cabo fino ou a raquete roda na mão.
- As tuas mãos suam e apertas demais para a raquete não fugir.
Se jogas uma vez por mês com uma raquete macia e não sentes nada, não precisas.
Como escolher um undergrip
- Material. O silicone e a borracha amortecem; o silicone, além disso, não absorve o suor, por isso não fica encharcado nem se deforma.
- Espessura. Vê quanto acrescenta e compara com o teu cabo. Mais grosso não é melhor: é melhor se a tua mão precisar.
- Relevo. Um relevo marcado ajuda a orientar a raquete sem apertar.
- Colocação. Há os que se enrolam com fita e os de tipo capa, que se colocam em segundos e se tiram sem deixar resíduos.
- Durabilidade. Por estar debaixo do overgrip, quase não se gasta: um bom dura tanto como a raquete.
Como se coloca
- Tira o overgrip. Decide se o pões na raquete nua (se o teu cabo já é grosso) ou sobre o grip de fábrica (se o queres mais grosso).
- Desliza o undergrip sobre o cabo até à base e ajusta-o bem direito.
- Põe o overgrip por cima, começando por baixo. Se nunca o fizeste, segue como colocar um overgrip de padel passo a passo.
A nossa opção: Helix Pro Invicta
O Helix Pro Invicta é um undergrip de silicone de 1,2 mm com relevo em losango e design registado no EUIPO. Coloca-se num minuto com o seu sistema de cordão, sem fita nem cola, na raquete nua ou sobre o grip original. Não absorve o suor e dura até mudares de raquete. Por cima, o Helix Pro Grip dá a aderência antitranspiração; os dois juntos estão no Pack Sistema Completo. Ajuda a prevenir o cotovelo de tenista (epicondilite): amortece a vibração e deixa-te agarrar sem apertar demais, duas das causas que mais carregam o cotovelo.
Perguntas frequentes
O undergrip substitui o overgrip?
Não. Andam juntos: o undergrip por baixo (base, espessura, amortecimento) e o overgrip por cima (tato e aderência).
Um undergrip ajuda a prevenir o cotovelo de tenista?
Sim, ajuda: reduz dois fatores de carga ligados ao material, a vibração e a força de pega. Nenhum acessório pode garantir a 100 % que não te lesionas; junto com boa técnica, um volume de jogo razoável e uma raquete adequada, ajuda o teu braço a trabalhar menos.
Muda muito a sensação da raquete?
Nos primeiros jogos vais notar o cabo um pouco mais grosso e mais amortecido. O normal é adaptares-te em um ou dois jogos.
De quanto em quanto tempo se troca?
Um de silicone, praticamente nunca: está protegido debaixo do overgrip. Troca-se quando mudas de raquete.
Este artigo trata de material desportivo, não de medicina. Se tens dor persistente, consulta um profissional de saúde.
A Helix Pro Grip é uma marca espanhola de grips de silicone com design registado no EUIPO. Mais de 100.000 grips vendidos.