Kort gezegd: een undergrip is de laag die direct op het handvat van je racket zit, onder de overgrip. Hij doet drie dingen: hij dempt een deel van de trillingen van elke slag, hij past de dikte van het handvat aan en hij geeft je een stabiele basis zodat je het racket vasthoudt zonder te knijpen. Sluit je wedstrijden af met een belaste onderarm of speel je met een hard racket, dan is het waarschijnlijk de goedkoopste materiaalverbetering die je voor je elleboog kunt doen.
Wat is een padel undergrip?
Van binnen naar buiten heeft een padelracket: het handvat (onderdeel van het frame), de fabrieksgrip en daarover de overgrip die je om de paar weken vervangt. De undergrip neemt de plaats in van de fabrieksgrip of komt eroverheen. Het is niet wat je hand aanraakt (dat is de overgrip), maar wat eronder zit en bepaalt hoe het handvat aanvoelt.
Fabrieksgrips zijn meestal een dunne strook synthetisch materiaal. Ze doen hun werk, maar zijn niet gemaakt om trillingen op te vangen of de dikte aan je hand aan te passen.
Overgrip vs undergrip: het verschil in één zin
De overgrip zorgt voor de grip (gevoel, zweet, houvast); de undergrip zorgt voor de basis (dikte, demping, stabiliteit). Ze worden samen gebruikt. We leggen het uitgebreid uit in overgrip of undergrip: wat elk doet.
Waarvoor dient een undergrip: de 4 dingen die hij doet
1. Hij dempt trillingen
Elke impact laat het racket trillen. Die trilling loopt via het handvat naar je hand en omhoog door je onderarm tot aan je elleboog. Een laag zacht materiaal tussen handvat en hand vangt een deel van die energie op voordat ze bij jou aankomt. Hij haalt ze niet weg (niets doet dat), maar vermindert wat je arm bij elke slag te verwerken krijgt. En in een wedstrijd sla je honderden ballen.
Je merkt het het meest bij harde rackets (stijve EVA, diamantvorm) en als je buiten de sweet spot raakt.
2. Hij laat je ontspannen vasthouden
Als het racket draait of wegglijdt, knijpt je hand uit reflex. Die aanhoudende knijpkracht belast de onderarmpezen die aan de elleboog vastzitten. Een undergrip met reliëf geeft je hand vaste referentiepunten: je weet waar het slagvlak is zonder te kijken en je hoeft het handvat niet te wurgen om het racket onder controle te houden.
3. Hij past de dikte van het handvat aan
Een te dun handvat dwingt je je hand verder te sluiten en verhoogt de spanning; een te dik handvat voorkomt dat je vingers goed sluiten. De undergrip voegt gelijkmatig dikte toe. Weet je je maat niet, lees dan hoe je weet welke gripdikte je nodig hebt.
4. Hij geeft stabiliteit en gevoel
Een basis die niet verschuift laat de overgrip beter werken en voorkomt dat het racket beweegt bij precisieslagen: volleys, bandejas, ballen uit de wand.
Undergrip en elleboogpijn: wat hij wel en niet kan
Epicondylitis (tennisarm) is een overbelastingsblessure van de onderarmpezen. Ze heeft meerdere oorzaken: techniek, hoeveel je speelt, het racket, de dikte van het handvat en hoe hard je knijpt. Materiaal heeft maar op een deel daarvan invloed, maar juist op de factoren die van jou afhangen en die je in een minuut verandert: de trilling die in je hand aankomt en hoe hard je knijpt.
Daarom helpt een undergrip een tennisarm te voorkomen. Hij is zinvol als je elleboog al gevoelig is, als je weer begint na klachten of als je je arm op lange termijn wilt sparen. Wat een undergrip niet kan, is een beschadigde pees genezen. Duurt de pijn langer dan twee of drie weken, maakt hij je 's nachts wakker of verlies je kracht bij het vastpakken, ga dan naar een fysiotherapeut of arts. We gaan er dieper op in bij elleboogpijn bij padel en de rol van je grip.
Wanneer hij de moeite waard is
- Je sluit wedstrijden af met een belaste onderarm of klachten aan elleboog of pols.
- Je speelt met een hard racket of bent net overgestapt op een stijver racket.
- Je speelt twee keer per week of vaker.
- Je handvat voelt dun aan of het racket draait in je hand.
- Je handen zweten en je knijpt te hard zodat het racket niet wegglijdt.
Speel je eens per maand met een zacht racket en voel je niets, dan heb je er geen nodig.
Hoe kies je een undergrip
- Materiaal. Siliconen en rubber dempen; siliconen nemen bovendien geen zweet op, dus de grip raakt niet doorweekt en vervormt niet.
- Dikte. Kijk hoeveel hij toevoegt en vergelijk dat met je handvat. Dikker is niet beter: het is beter als je hand het nodig heeft.
- Reliëf. Een duidelijk reliëf helpt je het racket te richten zonder te knijpen.
- Montage. Sommige wikkel je met tape, andere zijn hoesjes die in seconden zitten en zonder resten weer af gaan.
- Levensduur. Onder de overgrip slijt hij nauwelijks: een goede gaat net zo lang mee als het racket.
Zo breng je hem aan
- Haal de overgrip eraf. Kies of je hem op het kale racket zet (als je handvat al dik is) of over de fabrieksgrip (als je het dikker wilt).
- Schuif de undergrip tot onderaan over het handvat en zet hem recht.
- Wikkel de overgrip erover, van onder naar boven. Heb je dat nog nooit gedaan, volg dan padel overgrip aanbrengen stap voor stap.
Onze keuze: Helix Pro Invicta
De Helix Pro Invicta is een siliconen undergrip van 1,2 mm met ruitreliëf en een bij het EUIPO geregistreerd ontwerp. Hij zit in een minuut met zijn koordsysteem, zonder tape of lijm, op het kale racket of over de originele grip. Hij neemt geen zweet op en gaat mee tot je van racket wisselt. Erover zorgt de Helix Pro Grip voor de grip tegen zweet; samen zitten ze in het Compleet Systeem Pakket. Helpt een tennisarm (epicondylitis) te voorkomen: hij dempt trillingen en laat je vasthouden zonder te hard te knijpen, twee van de oorzaken die de elleboog het zwaarst belasten.
Veelgestelde vragen
Vervangt de undergrip de overgrip?
Nee. Ze horen bij elkaar: de undergrip eronder (basis, dikte, demping) en de overgrip erover (gevoel en houvast).
Helpt een undergrip een tennisarm te voorkomen?
Ja, hij helpt: hij vermindert twee materiaalgebonden belastingsfactoren, trillingen en knijpkracht. Geen enkel accessoire kan 100 % garanderen dat je geen blessure krijgt; samen met goede techniek, een redelijke hoeveelheid spelen en een passend racket helpt hij je arm minder hard te laten werken.
Verandert het gevoel van het racket veel?
De eerste wedstrijden voelt het handvat iets dikker en meer gedempt. De meeste spelers wennen er binnen een of twee wedstrijden aan.
Hoe vaak vervang je hem?
Een siliconen exemplaar praktisch nooit: hij zit beschermd onder de overgrip. Je vervangt hem als je van racket wisselt.
Dit artikel gaat over sportmateriaal, niet over geneeskunde. Heb je aanhoudende pijn, raadpleeg dan een zorgprofessional.
Helix Pro Grip is een Spaans merk van siliconen grips met een bij het EUIPO geregistreerd ontwerp. Meer dan 100.000 grips verkocht.